アサヤケ＿●＿ブログ 朝焼け好きすちゃらか元サラリーマン今学生アルバイトが自らの物欲に翻弄されるブログ（結果単なる趣味のデジカメ画アップブログに・・・）

いつもエントリを見て参考にさせて頂いている伊藤守さんのサイトより、繰り返し読み返したいエントリがあったので記しておきます。

今日をごきげんに生きる方法

１　自分を大切にする

　　　からだのこと、心、充分にケアする。
　　　究極のケアをする。

２　誰かの幸せを祈る

３　いらないものは捨てる

４　いらぬ約束はしない

５　自分と対話する

　　　自分のからだ、自分の意図、自分の考え、自分の感情、自分の欲求。
　　　それらの声を聞く。
　　
６　夜寝る前に、どんな夢を見たいか、事前に決めておく

７　つづく

今日をご機嫌に生きる方法２

今、目の前でどんなことが起こっていようと、
今、自分にどんな災難が降りかかろうと、
近い将来起こるかもしれないハプニングも、

その影響を受けるかどうかは、自分で選べます。

私たちは、自分の思ったことの影響を受けているものです。
自分の外で起こっていることの影響を受けているのではなく、
それを、どうとらえるか、それをどう解釈するか、その影響を受けています。
　
これが事実かどうかはわかりません。

でも、今の自分の状態は自分の解釈の影響を受けているという視点に戻ると、
少し冷静になって、もう一度、外の世界に目を向ける機会をもたらします。
　
なにしろ、ほとんどの時間、外なんか見ていない。
内側にばっかり、注意を奪われているわけですから。

今日をごきげんに生きる方法３

なぜ、毎日機嫌よくいられないのかについて、いろいろ考えます。
自分の性格の問題や、生い立ち、環境の問題、などなど。

たとえば、前日にあまりにもはしゃぎすぎてしまうと、
どうも愉快菌を使い果たしてしまい、
ちょっと depress するような気がします。
また、食べすぎ、飲みすぎも関係するようです。

ある人にその話をしたら、言われました。

「毎日、機嫌がいいわけないよ。
人間にはいろんな気分のときがあるんだから」

それもそうですけどね。

そういえば、年をとると、
顔から表情が消えるなーって思います。
喜怒哀楽が見えない。

だいたい、ずっと同じ表情でいるように思います。
私は１００歳でも、表情のある生き方をしたいと思っています。
　
毎日、機嫌よく生きる。

今のところ、その確固たる方法が見つかっていない。
でも、それはきっと可能で、
もうすぐ、その方法は見つかるに違いない。

こういう考え方は少し、ごきげんだ！

今日をごきげんで生きるために

今日をごきげんで生きるために、

「いそがしい」「大変」「最低、最悪」

こういう言葉は使わない。

「私は」とか、「私の」とか、「私が」

とかも控える。

「私なんか」なんて言わない。
「がんばる」とかも言わない

だからと言って、

ポジティブシンキング、前向き、共感、

なんてことも言わない。
　

あるとき、
息子が「むかつく」なんていう言葉を使うので注意したのですが、
自分でも使ってみたくなって、「ちょっとむかつく」なんて言ってみたら、
結構いい感じでした。

あはははは。

コレ、いいですね♪

どんな夢をみるか、愉しみながら
描くのって、いい感じですね〜。

「ごきげん」っていうニュアンスも
かわいい笑顔が浮かぶコトバですね(^▽^)/　

どんな夢を見たいか決めておくって、実は子供の頃にやってたかもしれないですね。
ごきげんに生きる方法、今は忘れてるだけで、実は足元にたくさん転がってるような気がします。

アメブロの仕組みがよくわかんないので（コメントも受け付けてらっしゃらなかったようなので）こちらでお礼を。
玲奈さん、モモ猫さん、トラバありがとうございます。

ていうか若いなぁ（＾＾；
このエントリ読まなくても、あなたたちはもう既に「ごきげんに生きている」のではないだろうか・・・

何気ないようでいて、ハッとさせられる言葉ですね。
私には（ごきげんポイント−1だわ！）、耳が痛い言葉ばかりです。

確かに「頑張らなきゃ」とか「前向きに！」って自分に言い聞かせることって
思っている以上に自分にとっての足枷になってる場合が多いんですよね。
人に言う時も同じ、その人はすでに限界まで自分なりにもがいて頑張っている場合が多いから
容易く「頑張れ！」とか「気持ち分かるよ」っていえなかったり。

nozaさんがおっしゃっているように、よく考えてみると難しいことを伊藤さんはおっしゃっているわけではなく、
灯台下暗しというか、私たちが自然に行っていたことを忘れているだけなのかもしれないですね。
でも、またそれに囚われて「ごきげんでいなきゃ」と思うと、負担になる。
少なくとも私にとっては（あ、ごきげんポイント-2だわ。笑）簡単なことではないけれど、
「自分を大切に、いつも周囲の人に感謝を」という気持ちを忘れずに過ごすことからはじめてみようかな。

ちなみにうちの母親は、年を負うごとにいい顔になってきてる。
とても表情が豊かな女性なんです。
楽しい時は思いっきり笑い、怒った時は思いっきり怒り、悲しい時は思いっきり泣く。
身近なところに「ごきげん」の手本がいたとは！

素敵なエントリをありがとうございました！

お母さんがお手本なんて、うらやましいっすよ、マジで。
ウチは家族みんな同じような性格してますから、おかんもオレと同じ（というかオレがおかんから受け継いだのか・・・）マイナス思考の傾向をかなり強く持ってます。
わかっていてもなかなかやめられないんですよね。そうやって今まで生きてきたもんだから。
伊藤さんが言うには、「何も考えない。『何も考えない』ということも考えない。そういう時間を作るのが大事。」らしいです。やはり、それが良い事でも悪い事でも、考えること事態ストレスになっているのは間違いないみたい。どこかでスイッチをオフにして（・・・特に自分みたいに追い込んでしまいがちな性格の人はね。）休むのが大切ってことなんでしょうね。

　コメントありがとうございました。

　３番の「いらないものは捨てる」っていうのがイタイです。
　もったいない根性が激しくて、部屋中いらないものであふれ返ってるんもんで。
　空箱あけてみたら空箱が入ってる、なんて、ギャグじゃなくあります、ウチでは。

　年をとったら表情がなくなるっていうの、ちょっとわかりますね。
　たぶん感情がなくなってくるんじゃないですか？
　なくなるって言うとヘンだけど、薄くなるっていうか。
　いろんなことを諦めたり、そういうものだからって悟ったりして。
　期待しないから、喜びも、悲しみも、怒りもたいして感じない。

　不機嫌なときとか、最悪な日とかあってもいいんじゃないですか？
　影があるから、光がまぶしいワケで。
“不機嫌”の後の“ご機嫌”は、きっと“上機嫌”だと思いますよ。

　自分、たんぽぽのくるくる見つけたときなんかかなり“ごきげん”（小市民で申しわけない）でしたけど、そんなふうに“ごきげんの種”なんて、きっとそこらじゅうごろごろ転がってるんですよ、たぶん。
　問題は、見えるか見えないか、ってコト。

＞Shionさん
自分の持ってる他愛も無い知識でよければ、いつでもお貸ししますよ(^^

いらないもの、多分それがモノ（物）であればそんなに気にすることないんではないでしょうかね。まぁそれで部屋に居場所が無くなったりしたら大変でしょうけど（笑
他にもいらないものってあるじゃないですか、拘りとかどうでも良いプライドとか自分が本来持つ必要のない責任とか、ね。いや、もちろん持って然るべきプライドや責任はありますよ。きっと「いつまでも、余計に背負い込むな。必要なくなったらその場に捨てていけ。」ってことなんだと思います。

年取ったら表情が無くなるってのは、確かにありますよね。
・・・とコメントしようと思ったのですが、この問題は自分の中では非常に深く、複雑で、自分のコメントに対する他の方からの反論も多そうですので、ココに書くのはやめておきます(^^;
ただ、自分は喜怒哀楽を捨てる気はないと思ってます。

Each piece represented the character and a happy moment, while it would refuse to come out on his want of hand and eye.

Now we are on diverging lines, now, I might say.

ぶらぶらしてて来ました(=ﾟωﾟ)ﾉ

ブログ読ませてもらいました＾＾足跡残しときます＾＾